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焦虑症怎么买重疾险?

一华独秀
2021/6/11 1:36:12
焦虑症怎么买重疾险?

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匿名 提交回答
其他回答(2个)

2个回答

  • 龙说体育

    2021/6/14 19:30:42

    人不能自寻烦恼,有多大的肚子,吃多少饭,舒服。少了饿,多了撑。有多大的力气,拉多大的车,少了太轻,重了拉不动。生活也是一样,有多少钱,办多少事。欠债太多,吃饭不香,觉睡不着。认真调整自己的生活吧!别太累!

  • 中华第一帝国

    2021/6/17 22:43:01

    去做运动,瑜伽,阅读,听音乐,聊天,散步等活动。

    我不是跟风乱说的,往下看,会得到解释。

    1远离无效的缓解压力的方法

    焦虑和紧张是一种负面情绪,

    当我们产生负面情绪时,我们会产生一种自我保护的本能。

    这种本能会促使人脑分泌一种叫做多巴胺的物质。

    多巴胺会让我们快乐,我们把这种反应称为:缓解压力的承诺。

    但是通常,我们缓解压力的方法,会让我们更加有压力。

    比如我们焦虑紧张的时候,我们会更想要吃甜食。

    美国心理学家协会曾做过一个调查。

    调查发现,只有16%的人认为通过吃东西来缓解压力是无效的方法,而且会给他们带来负罪感。

    虽然人们认为这样的缓解方式很无效,可是依然会这样去做。

    2正确应用有效的缓解压力方法

    所以心理学家协会发现了一些有效的解压方法:锻炼或参加体育活动;阅读;听音乐;与家人朋友相处;按摩;外出散步;冥想或者做瑜伽等等。

    事实证明。这些有益的活动的确会比吃东西更有效。

    因为这些活动,可以增加大脑中改善清楚的化学物质:血清素,Y-氨基丁酸等。

    这些物质还会抑制住大脑对压力的反映,减少压力荷尔蒙,进而达到放松效果。

    所以我建议你去做有效的缓解方式,也许去做之前你说服不了自己行动。

    你可以挑选一样你比较喜欢的,简短的做一做,感受一下,效果一定会让你惊喜。

    然后你一定要把这种惊喜的体验记录下来,写在备忘录里也好,录音保存下来也罢。

    因为我相信你很快忘掉这种惊喜,所以,当你下次还是不想行动起来的时候,

    就拿出来看一看,听一听,也许你就会想要行动起来了。


    希望我的回答能够帮助你,原创不易,觉得有用的话,请不要吝啬,点赞关注!

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